Lågkolhydratdieter är bland de mest populära dieterna för viktminskning. Exempel inkluderar Atkins-dieten, ketogen (keto) diet och lågkolhydratkost, hög fetthalt (LCHF). Vissa av dieterna minskar på kolhydrater mer drastiskt än andra. Till exempel begränsar dieter med mycket låga kolhydrater som keto-dieten…
Mayo Clinic Diet skapades av den välrenommerade medicinska organisationen med samma namn. Hur det fungerar Designad för att vara en livsstilsförändring framför en snabb lösning, fokuserar Mayo Clinic Diet på att ersätta mindre hälsosamma beteenden med sådana som är mer…
Intermittent fasta är en koststrategi som växlar mellan perioder av fasta och ätande. Olika former finns, inklusive 16/8-metoden, som innebär att begränsa ditt kaloriintag till 8 timmar per dag. Det finns också 5:2-metoden, som begränsar ditt dagliga kaloriintag till 500–600…
Volumetrics-diet skapades av nutritionsprofessor Barbara Rolls från Penn State University och är tänkt att vara en långsiktig livsstilsförändring snarare än en strikt diet. Hur det fungerar Matplanen är utformad för att främja viktminskning genom att låta dig fylla på med…
Viktväktarna är ett av de mest populära viktminskningsprogrammen världen över. Även om det inte begränsar några livsmedelsgrupper, måste personer med en Viktväktar-plan äta inom sitt fastställda antal dagliga poäng för att hjälpa dem att nå sin idealvikt. Hur det fungerar…
MIND-dieten kombinerar aspekter av medelhavs- och DASH-dieterna för att skapa ett ätmönster som fokuserar på hjärnans hälsa. Hur det fungerar Liksom den flexitära dieten har MIND-dieten ingen strikt måltidsplan, utan uppmuntrar istället att äta 10 specifika livsmedel med fördelar för…
Vegetarism och veganism är de mest populära versionerna av växtbaserad kost, som begränsar animaliska produkter av hälso-, etiska och miljömässiga skäl. Men det finns också mer flexibla växtbaserade kostvanor, som den flexitära kosten. Detta är en växtbaserad kost som tillåter…
En kostmetod för att sänka ett högt blodtryck, eller DASH, är en kostplan utformad för att hjälpa till att behandla eller förebygga högt blodtryck, vilket är kliniskt känt som hypertoni. Dieten betonar att man ska äta mycket frukt, grönsaker, fullkorn…
Medelhavsdieten har länge ansetts vara guldstandarden för näring, förebyggande av sjukdomar, välbefinnande och livslängd. Detta är baserat på dess näringsfördelar och hållbarhet. Hur det fungerar Medelhavsdieten är baserad på mat som människor i länder som Italien och Grekland traditionellt har…
Fyll i vad du vill söka på och tryck "Enter"
