Hur man går ner 89 kg på 89 veckor, utan operation!
20:54, 15 juli 2011 in Okategoriserad by Success Stories
Hela förvandlingen kom genom att äta riktig mat: kött, smör och en del grönsaker, dvs strikt LCHF. Promenerande bidrog möjligen till andra halvan av nedgången. Men ingen hunger eller kirurgi behövdes. Det som behövdes var att undvika socker och stärkelse.
Tretton studier av högsta klass som visar att lågkolhydratkost ger tydligt bättre viktnedgång än dagens fett- och kalorisnåla råd: Viktnedgång och LCHF: Dags att sluta förneka vetenskapen
Källa: Kostdoktorn.
- ◊ -
Vår kommentar:
Idag lider 200.000 svenskar av livshotande övervikt med ett BMI över 35, vilket motsvarar minst 30 kg övervikt om man är 170 cm lång. Varje timma, året runt, magopereras (Gastric Bypass) en patient i Sverige, de flesta helt i onödan. De som väljer magoperation har provat allt innan operation, allt utom LCHF. De som hävdar att de även provat LCHF har gjort det på egen hand, utan professionell handledning.
Genom att viktnedgången är relativt långsam (0,5 – 1,0 kg per vecka) så hinner kroppen och psyket med att anpassa sig. Bland annat hinner huden bättre med att dra ihop sig och behovet av dyrbara plastikoperationer minimeras. Hälsofördelarna som följer med att äta riktig mat är minst lika viktiga som själva viktnedgången.
Magoperation ger ett dåligt resultat för de allra flesta, vilket många bittert erfar i efterhand. Med rätt kunskap och support och egen vilja kan de flesta gå ner i vikt genom att äta sig mätta på god och naturlig mat (där margariner och lättprodukter inte ingår). De uppnår då en markant förbättrad hälsa, förutom att de reaktiverar sin automatiska viktkontroll, och de kan fortsätta att njuta av god mat resen av livet. Vi kallar det ”njutningsvägen” till livskvalité.
Många klarar av denna livsstilsförändring på egen hand efter att ha läst en bok eller inlägg på webben, medan andra föredrar professionell support. För den senare kategorin kommer vi att nu till hösten erbjuda paketlösningar som matchar de flesta behov och plånböcker, för hela familjen. Så det kan löna sig att avvakta.
Leif Lundberg
Frank Nilsson
Länkar skrev 23:10, 15 juli 2011
En bild säger mer än tusen ord. Ännu en viktresa, utan operation. Resan sker utan hunger och färdkosten består av god mat. Det svåra består i att byta vanor.
Källa: SVERIGES FETASTE BLOGG (Vem är jag?)
Länkar skrev 18:15, 16 juli 2011
KOSTRÅDGIVARE.
En del klarar att själva ändra sin livsstil bara genom att läsa en bok, emedan andra behöver eller vill ha mer kunskap och kvalificerad personlig support.
Anna Hallén, som är certifierad LCHF-kostrådgivare, ger nedan en uppfattning om vad som krävs IRL (In Real Life) av en professionell kostrådgivare.
KOSTRÅDGIVARE IRL?
Ja, det är en helt annan sak än att finnas i böcker, på bloggen eller i tidningar. Här skriver jag till en grupp och jag måste generalisera och förenkla för att inläggen inte ska bli 8 kilometer långa.
Jag är också beroende av läsarens inställning och ”glasögon” när jag ska nå fram i text. Kommunikationen är ju enkelriktad och möjlighet för missuppfattningar är mycket större. Skämt kan läsas som ironi. Tydlighet som överdrivet. Tolkningar som sanningar.
När jag skriver så väljer jag ju ETT ämne och ofta bara EN målgrupp som mottagare. Och så spetsar jag till det lite för att nå ut i bruset. Detta gör att tusen variationer försvinner. Och det är dessa tusen variationer som jag arbetar med som kostrådgivare. Oerhört spännande. Och utmanade.
En meny fungerar inte. Alla är vi olika.
En kunskap och inriktning fungerar inte. Alla är vi olika.
Förenklingar fungerar absolut inte. Kunskapen är komplex.
Så! Vad gör jag då en vecka som nu? Jo jag måste få koll på min klient.
1.Vad är målet? (Denna gång var det vikten)
2. Varför når hon inte målet?
3. Varför äter hon när hon inte vill och val hon inte har tänk?
4. Varför tvingas hon börja om med något hon självvalt?
5. Vad har hon för rutiner?
6. Vad passar just henne?
7. Hur ser stress-, oro- och uttråkningsnivåerna ut?
8. Hur är hennes vänner, bekanta och arbetskompisar?
9. Hur ser hennes arbetsdag och fritid ut?
10. Hur har hon ätit de senaste tio åren? (Oerhört viktigt!)
11. Hur har hon ätit det senaste halvåret? (Oerhört viktigt!)
12. Hur ser hon på mat? Fettskrämd? Kolhydratskrämd? Kaloriskrämd? m.m.
13. Vad har hon för kostkunskap? Vad anser hon vara nyttigt?
14. Vad tycker hon om för mat?
15. Vad tycker hon inte om/tål inte?
16. Hur fungerar hennes mage?
17. Värk?
18. Hur ser hennes ätbeteende ut?
19. Hur ser hennes upplagda tallrik ut idag?
20. Var finns fällorna?
21. Vilka är fällorna?
22. Hur aktiv är hennes vardag?
23. Tränar hon?
24. Är hon ofta eller sällan sjuk?
25. Är hon glad och nöjd med livet i stort?
26…. och lite till.
SEN kan jag börja jobba (skratt). Tänk om dessa parametrar skulle vara med i ALLA i mina inlägg för att få de nyanserade. På varje fråga finns alltid minst 10 olika svar. Ofta fler. Sen ska detta sättas ihop till en helhet som ska resultera i viktminskning (just denna gången).
Planen är långt ifrån en meny. Ofta ger jag inte ens ut en meny. Klienten får ett förslag på ätbeteende, lösningar och riktlinjer. Gränser som är hållbara. Uppoffringar som är värda att göra. Ventiler som inte skapar återfall. Och ”fanatism” där det behövs. Fanatism = Regler som gäller för alltid, utan undantag (eftersom vi har analyserat att det är dessa undantag som hela tiden är orsaken till att de tvingas börja om).
Jag tror jag har gjort lika många planer som jag har haft klienter. Mina inlägg på bloggen har ofta med frågan: Hur känner du? Hur fungerar du? Detta för att du själv ska kunna känna efter VILKA inlägg som berör dig och vilka som du kan använda, och HUR du ska använda den tanken som skapades när du läste.
Känner du inte alls igen dig är du troligtvis inte målgruppen för just det inlägget. Skumma igenom och hoppa över
Kostrådgivning är så oerhört mycket mer än en meny. Det är det som gör det så oerhört spännande och utmanande.
Kostkunskap är så mycket mer än en sanning och fakta. Det är det som gör det så oerhört svårt, men härligt utmanande.
En vecka i Frankrike med Cecilia. En fantastisk vecka och en underbar Cecilia
Det jag nu fick chansen till var att verkligen hinna med alla frågor. Och hinna se hur hennes liv, val och beteenden såg ut. Jag kunde också se att hon förstått mina råd och tankar. Att hon åt som vi planerat och hur hon mådde under tiden.
Efter en lååång vår med få resultat var hon lite frustrerad. Efter en vecka med minus 1.9 kilo var hon strålande glad. Går det att kopiera hennes meny för att få hennes resultat? Nix. Tyvärr. För du har inte hennes kropp, vanor, gener, ätbeteende, triggers, liv, aktivitet m.m.
Anna Hallén
Källa: Anna Halléns blogg
Vår kommentar:
Trots att vi människor i grunden är lika så är vi alla olika. Var och en måste själv utifrån sina förutsättningar och önskemål finna sin egen väg till hälsa och viktkontroll, en väg mot livskvalité. För att lyckas med detta konststycke krävs kunskaper och support, samt en gnutta vilja, ansträngning och tålamod. Då lyckas de flesta finna sin väg.
Denna ”verktygslåda” med kunskap, coaching och erfarenhet kommer vi att erbjuda motiverade kunder till hösten.
Team Kostdemokrati