Nyheter

Även lättare fysiska aktiviteter som promenader, fiske eller trädgårdsarbete några gånger i veckan är bättre än ingen motion alls, när det gäller att minska risken för hjärtinfarkt, skriver UNT om en ny studie. (TT)

Det krävs inte mycket för att soffpotatisen ska förbättra sina chanser att slippa hjärtinfarkt. Även lättare fysiska aktiviteter som promenader, fiske eller trädgårdsarbete några gånger i veckan är bättre än ingen motion alls, enligt en studie som presenteras i European Heart Journal.

- Att även lätt fysisk aktivitet verkar ge visst skydd mot hjärtinfarkt är både litet förvånande och uppmuntrande, säger docent Claes Held vid Uppsala kliniska forskningscentrum till Upsala Nya Tidning.

Länk: Upsala Nya Tidning

- ◊ -

Kommentar:

Vi rekommenderar minst 30 minuters pulshöjande aktiviteter per dag, som t.ex. kan bestå av den rask promenad, gärna med varierande tempo. Det behöver inte vara en sammanhängande halvtimma, det kan vara två kvartar eller tre gånger tio minuter.

Välj en parkering längst bort från entrén, ta trapporna upp och hissen ner, använd en shoppingvagn på hjul och gå och handla, promenera till bussen istället för att ta bilen, cykla eller gå kortare sträckor, ta en skogspromenad och njut, städa raskt, …

Ur hälso och må bra synpunkt är det stor skillnad på noll minuter och 30 minuter, en mycket bra investering.

Team KOSTDEMOKRATI