Våra förfäders solvanor och D-vitamin

Kostdoktorn har ett utmärkt inlägg om D-vitamin (solvitamin). Läs mer här…

D-vitamin är en av läkemedelsindustrins värsta fiender, medborgarna blir ju friskare och behöver inte lika mycket mediciner. D-vitamin kan inte patenteras och är ett billigt sätt att öka sin hälsa.

 

Under sommaren räcker solen bra, 20 minuter mitt på dagen ger cirka 10.000 IE.

Observera att D-vitamin är fettlösligt och lagras upp i kroppen, det behöver inte intagas varje dag. Det vi fyller på under sommarsolen brukar räcka ett halvår innan vi får en mer allvarlig brist och lättare blir utsatta för diverse sjukdomar och vårdepressioner.

Senare studier visar att det kan vara en bra idé att hålla uppe D-vitamin nivån under hela året. Dvs. äta tillskott under hela den mörka årstiden.

Valet är ditt!

Kommentera