Links

Kostdoktorn har ett utmärkt inlägg om D-vitamin (solvitamin). Läs mer här…

◊

D-vitamin är en av läkemedelsindustrins värsta fiender, medborgarna blir ju friskare och behöver inte lika mycket mediciner. D-vitamin kan inte patenteras och är ett billigt sätt att öka sin hälsa.

Man kan välja att ta en eller flera kapslar per dag eller en i veckan eller varannan vecka. Det är en smaksak. Med en kapsel i veckan (50.000 IE) blir kostnaden cirka en krona per vecka. Läs mer här…

Obs. att verklig fraktkostnad från ”applehealthfoods” brukar bli väsentligt lägre än beräknad preliminär, om man väljer den billigaste frakten (ofta lägre än SEK 100). Lämplig dos för vuxna är kanske en kapsel per vecka (blir 7000 IE per dag) och kanske hälften för barn (en kapsel varannan vecka). Märk att IE (Internationella Enheter) = IU (International Units).

Under sommaren räcker solen bra, 20 minuter mitt på dagen ger cirka 10.000 IE.

Observera att D-vitamin är fettlösligt och lagras upp i kroppen, det behöver inte intagas varje dag. Det vi fyller på under sommarsolen brukar räcka ett halvår innan vi får en mer allvarlig brist och lättare blir utsatta för diverse sjukdomar och vårdepressioner.

Senare studier visar att det kan vara en bra idé att hålla uppe D-vitamin nivån under hela året. Dvs. äta tillskott under hela den mörka årstiden.

Valet är ditt!